Los niños mejor descalzos:
tranquilos, no se van a resfriar por ello
Aunque durante muchos años se nos dijo a
los padres que el mejor modo de que los pies de los niños se desarrollaran era
con unos zapatos rígidos, a poder ser botas, que les cogieran el tobillo y les
permitiera poca libertad la realidad es muy diferente. Vamos, que lo mejor es
todo lo contrario, que vayan descalzos tanto como sea posible y
que cuando haya que calzarles sea con zapatitos livianos que permitan que sus
tobillos tengan total libertad de movimientos.
El motivo es que descalzos los pies se
desarrollan mucho mejor, más fuertes, con un puente más elevado y un mejor
aprovechamiento de las estructuras del pie. Descalzos, incluso en casa. ¿Que si
no se van a resfriar? No, tranquilos, no se van a resfriar por ello.
El mejor desarrollo del
pie por ir descalzos
Como ya hemos explicado en otras
ocasiones, cada uno de los pies de nuestros hijos tiene 26 huesos, 33
articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos. Esto nos hace
ver que nuestros pies son una auténtica obra de “ingeniera evolutiva” diseñada
para caminar por los terrenos más insospechados, actualmente completamente
desaprovechados.
Están preparados para que podamos
caminar por la montaña, entre piedras, zonas sinuosas, trepar árboles, etc.,
pues todas sus estructuras nos permitirían adaptarnos a todo tipo de terrenos.
Sin embargo, desde pequeños los tapamos y aislamos con zapatillas con una
cierta amortiguación, cerradas, o zapatos, y entonces no les dejamos que se
ejerciten lo suficiente.
Fijaos hasta qué punto el mejor o peor
desarrollo de los pies es determinante que, en Kenia, el país que forma a los
mejores corredores de élite, los niños que ganan las carreras no son
los que llevan zapatillas, sino los que van descalzos.
"Me da miedo que
se resfríen"
Lo saben. Muchas madres saben que es mejor
que los niños vayan descalzos por casa y sin embargo lo evitan. Les da miedo
que el contacto de su piel con el suelo frío les vaya a provocar un resfriado
por un viejo mito de la salud que dice que "los resfriados entran por los
pies".
Pero no, los resfriados no
entran por los pies, y los virus tampoco, así que los niños pueden ir
perfectamente descalzos y no resfriarse.
¿No tiene sentido para vosotros? Pues
ahora mismo lo explicamos: tal y como explica la pediatra Gloria Colli en su
página web, los resfriados suceden por dos razones que deben darse a la vez: virus
y frío.
Virus hay por todas partes todo el año.
Pasan del tracto respiratorio de una persona al de otra persona de manera
directa (al hablar, estornudar, toser, etc.) o de manera indirecta, a través de
las manos, si tocamos superficies donde están los virus y nos las llevamos a la
boca o la nariz. Esos virus se quedan en nuestras mucosas y, dependiendo de
cómo responda el cuerpo, nos provocarán un resfriado o no.
Esto quiere decir que no siempre que un
virus entra en nuestro cuerpo nos provoca infección. Si así fuera, estaríamos
siempre enfermos.
¿Cuándo enfermamos con más facilidad?
Pues cuando hace frío porque es más fácil que nos contagiemos en los lugares
que hace más calor (salimos menos a la calle, estamos en sitios cerrados porque
fuera hace frío y los virus aprovechan el calor y la falta de ventilación y
renovación del aire para hacer de las suyas).
Luego salimos a la calle, con el virus
en nuestra nariz y el frío hace de complemento perfecto: el frío provoca
vasoconstricción en la mucosa de la nariz, habiendo una menor presencia
de leucocitos (defensas), y provoca también un menor
movimiento de los cilios, que hacen de barrera para disminuir el paso de
gérmenes al tracto respiratorio. Por eso en invierno es más fácil que los virus
nos provoquen resfriados.
Dicho de otro modo, si viviéramos en un
sitio donde siempre hace frío y fuéramos descalzos, o sin ropa, pero no hubiera
virus, no nos resfriaríamos. Y si viviéramos en un sitio donde hubiera muchos
virus, pero no hiciera frío, nos resfriaríamos bien poco.
Así que si un niño sale descalzo a la
calle o a la terraza en invierno, sí, seguramente se va a resfriar si tiene
algún virus pululando por su nariz, pero no porque esté descalzo,
sino por respirar aire frío. De esto se desprende que podemos dejar que vayan
descalzos por casa sin ningún problema, incluso en invierno. Se resfriarán
cuando les toque, pero no por ir descalzos.
En cualquier caso, si aún queda alguna
madre (o abuela) a la que esto no la convence, siempre puede comprar
calcetines antideslizantes.
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